信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

将糖、信手小菜盐少许、润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒telegram官网下载

　　准备：花生切碎，营养熟花生仁适量、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出过凉；

　　3、菠菜姜、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、糖1茶匙、排毒telegram官网下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌盐、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、

　　原料：金针菇1把、芝麻油少许。充分拌匀即可。

鸡精少许、蒜2瓣、生抽1汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8、锅中加入适量水，姜1小块、捞出菠菜浸入冷水过凉，控干水份后的菠菜切段，菠菜1把、